空气好髒让肌肤好难受！防止老化的５个「抗空汙」保养法

图／各品牌、instagram（vivianhsu.ironv、anno8o7、suitangtang、elephantdee、fanfan）

台湾的新闻常常报导「PM 2.5」，其实就是指大气中的超细悬浮颗粒物，它可以在空气中随着气流到处漂浮着，容易吸附有毒的物质，一般PM10（悬浮微粒）在几个小时之内，多会因地心引力而落地，但PM2.5（细悬浮微粒，比毛孔小20倍）却会长时间在空气中悬浮，直到附着雨水而沉澱于地面，所以对人体的呼吸系统有非常大的伤害，紫爆的现象不但影响呼吸系统，也会对皮肤造成敏感、发炎、加速老化等问题。

毕竟不可能整天都不出门，为了自己的健康着想，从自身开始作好预防才是上策，这里整理出5个「抗空汙」的保养方法，把汙染的影响降到最低，让肌肤不再因此愁眉苦脸闹饥荒，就算身处空汙环境，一样有自信的水嫩美肌。

▼1.出门戴口罩

戴口罩可以说是最方便的方法，在外也常看到一堆人都会戴着口罩，但是你确定有戴对了吗？其实一般情况戴活性碳口罩、医疗口罩即可阻隔体积较大的灰尘，但若是PM2.5的状态，建议使用专业的N95口罩，对于阻隔悬浮微粒的效果比较好。此外，口罩也不要重複使用，当天外出使用过后就该更换。

▼2.多喝水、摄取维他命ｃ

除了外在的防御之外，内在也要打好底子，可以摄取足够的水分帮助身体代谢，也能多摄取富含维生素C及抗氧化剂的水果，如柑橘、奇异果类，可以增加细胞的保湿效果，维持呼吸道的湿润，增加抵抗力。

▼3.勤擦防晒品

白天阳光的紫外线不仅会伤害皮肤，还会和空气中的污染物结合，影响皮肤的健康，造成肌肤鬆弛老化，所以白天出门时记得要涂抹防晒品，除了隔离外界微粒物对肌肤的接触之外，也能隔离紫外线抑制黑色素的滋生。

▼4.彻底清洁

既然空气这幺髒，回到家的清洁工作也一定要确实，挑选适合的清洁产品，将彩妆、油脂与灰尘物彻底清洁，让黑头粉刺不再冒出头。建议选择温和成分，洗完不乾涩、紧绷的洗面乳，才不会过分刺激肌肤。

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极润健康深层清洁调理洗面乳 100g NT$260

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▼5.后续保养做舒缓

除了基本的防晒底妆隔离外在汙染物，卸妆清洁脸部之后，女孩们可以使用具有保湿且有修复功用的保养品，能舒缓因外在空气汙染所造成的敏感，减轻肌肤过敏、发炎、粗糙等问题，并加强肌肤的保湿屏障。

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*参考资料：主妇联盟环境保护基金会